家庭教師・1対1指導の学習空間プラス、愛知エリアの岩瀬です！
皆様いかがお過ごしでしょうか？私は寒波にやられ喉風邪に苦しんでいます……。
今回は体調管理についてお話しようと思います。
よく熱が出る方、風邪をひきやすい方、いらっしゃると思います。体質もあると思うのでなかなか難しい問題ですよね。
しかしながら部活の大会や定期試験、受験の日は皆平等に訪れます。準備期間に体調不良で思うように進められず……なんてこともあります。そういった生徒がいると、仕方なかったね、なんて声をかけるのですが、どれだけ予防ができたかは一度振り返ってみてほしいものです。
手洗いうがいをこまめにすること、睡眠を毎日7時間以上はとること、身体をあたためること、栄養バランスのとれた食事をとること……。私が大人になって気づいたのは、これらが本当に効果があるということです。馬鹿にできません。
本番で最高のパフォーマンスを出すためには、もちろんそれ自体の練習も大事ですが、自分のコンディションを整える習慣を身につけることも同じくらい重要です。
体調不良は自己管理不足だ！というわけではないです。病気になって誰よりも辛いのは本人ですし、本当に仕方がないことだってあります。誰かに責められるものでは決してありません。
だからこそ少しでも体調不良になる要因を避けて、健康的にかつ精力的に何かに取り組めるよう生活習慣を振り返ってみてもいいのかなと思います。まだまだ寒い時期が続きますので皆様どうぞご自愛ください。
